Menstruasi merupakan bagian alami dari proses pertumbuhan dan perkembangan seorang perempuan. Memasuki masa menstruasi, tubuh mengalami berbagai perubahan yang perlu dipahami dan dirawat dengan baik.
Karena itu, memiliki pengetahuan tentang menjaga kebersihan diri saat menstruasi menjadi salah satu bekal penting bagi setiap remaja putri.
Hal inilah yang turut menjadi perhatian dalam kegiatan pembinaan adik-adik yatim dhuafa program Kakak Asuh binaan Seroja pada Sabtu, 26 September 2026. Dalam kegiatan tersebut, adik-adik perempuan mendapatkan edukasi tentang menjaga kebersihan diri saat menstruasi bersama kakak-kakak dari Komunitas Girl Up UNS.
Antusiasme mereka terlihat selama penyampaian materi maupun saat mengikuti permainan dan kegiatan interaktif. Edukasi seperti ini diharapkan tidak berhenti pada pertemuan tersebut, tetapi menjadi pengetahuan yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Mengapa Kebersihan Saat Menstruasi Penting?
Saat menstruasi, darah keluar dari tubuh melalui vagina sehingga kebersihan area genital perlu lebih diperhatikan. Kebiasaan menjaga kebersihan yang baik dapat membantu memberikan rasa nyaman sekaligus mengurangi risiko terjadinya iritasi dan masalah kesehatan pada area genital.
Menjaga kebersihan saat menstruasi juga merupakan bagian dari belajar mengenali dan menghargai tubuh sendiri.
Kebiasaan Sederhana yang Perlu Diperhatikan
Ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan remaja putri selama menstruasi.
1. Ganti pembalut secara berkala
Pembalut sebaiknya diganti secara berkala dan tidak menunggu sampai terasa sangat penuh. Frekuensi penggantian dapat disesuaikan dengan banyaknya darah menstruasi.
Sebelum dan sesudah mengganti pembalut, biasakan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.
2. Bersihkan area genital dengan benar
Membersihkan area genital dengan lembut menggunakan air bersih merupakan bagian penting dari kebersihan menstruasi.
Tidak perlu menggunakan produk pewangi atau pembersih khusus secara berlebihan. Hindari pula memasukkan sabun atau produk pembersih ke dalam vagina karena vagina memiliki mekanisme alami untuk menjaga keseimbangannya.
3. Pastikan area tetap kering
Setelah membersihkan diri, keringkan area genital dengan lembut. Kondisi yang terlalu lembap dapat membuat tubuh terasa tidak nyaman dan meningkatkan kemungkinan terjadinya iritasi.
Gunakan pakaian dalam yang bersih dan nyaman, serta ganti jika sudah terasa lembap atau kotor.
4. Buang pembalut dengan baik
Pembalut bekas sebaiknya dibungkus terlebih dahulu sebelum dibuang ke tempat sampah. Jangan membuang pembalut ke dalam toilet, karena dapat menyebabkan saluran pembuangan tersumbat.
5. Tetap menjaga kebersihan tubuh
Menstruasi bukan alasan untuk berhenti menjaga kebersihan tubuh. Mandi secara teratur, mengganti pakaian dalam, dan menjaga kebersihan tangan tetap penting dilakukan.
Aktivitas sehari-hari juga dapat tetap dilakukan selama kondisi tubuh memungkinkan.
Belajar Mengenali Kondisi Tubuh
Selain kebersihan, remaja putri juga perlu belajar mengenali kondisi tubuhnya sendiri.
Rasa tidak nyaman atau kram ringan dapat terjadi selama menstruasi. Namun, apabila mengalami keluhan yang sangat berat, perdarahan yang tidak biasa, atau kondisi yang membuat aktivitas sehari-hari terganggu, sebaiknya bicarakan dengan orang tua, orang dewasa yang dipercaya, atau tenaga kesehatan.
Tidak perlu merasa malu untuk bertanya tentang menstruasi. Menstruasi adalah proses biologis yang normal, sehingga pengetahuan tentangnya juga merupakan bagian dari pendidikan kesehatan.
Menstruasi Bukan Hal yang Memalukan
Salah satu hal penting yang perlu ditanamkan kepada remaja putri adalah bahwa menstruasi bukan sesuatu yang harus disembunyikan karena rasa malu.
Justru dengan pengetahuan yang cukup, seorang anak dapat lebih percaya diri dalam merawat dirinya, memahami perubahan tubuhnya, serta mengambil kebiasaan yang sehat.
Inilah yang membuat kegiatan edukasi bersama Girl Up UNS menjadi bagian yang bermakna dalam rangkaian pembinaan adik-adik perempuan binaan Seroja. Tidak hanya memberikan santunan, tetapi juga menghadirkan ruang untuk belajar, bertanya, berbagi pengalaman, dan mendapatkan bekal kehidupan.
Dari Kepedulian Menjadi Pengetahuan
Program Kakak Asuh Seroja berupaya menghadirkan pendampingan yang tidak hanya berorientasi pada bantuan materi. Setiap pertemuan diharapkan dapat menjadi kesempatan untuk memberikan perhatian sekaligus menambah wawasan yang bermanfaat bagi tumbuh kembang anak-anak binaan.
Karena kepedulian yang baik bukan hanya tentang memberikan apa yang dibutuhkan hari ini, tetapi juga membantu anak-anak memiliki pengetahuan dan keterampilan untuk menjaga dirinya di masa depan.
Mari terus menciptakan ruang yang aman bagi anak dan remaja untuk belajar tentang tubuhnya, bertanya tanpa rasa malu, dan tumbuh menjadi pribadi yang sehat, percaya diri, serta mampu merawat dirinya sendiri.
PPAP Seroja — Bersama Menebar Kepedulian, Menumbuhkan Harapan.
0 Komentar